ESCÚCHATE EN TU RESPIRAR

 Escúchate en tu interior

Hacerte un hueco a diario para ti es tan importante como cepillarte los dientes o peinarte. Para dar lo mejor de ti resérvate un lugar y un tiempo para ser simplemente, sin fechas límite, distracciones ni interrupciones. Cuando no tienes suficiente tiempo para ti, puedes llegarte a sentir irritado, agotado e incluso quemado.

Vivir conscientemente exige estar presente en la vida, y para estar presente necesitas escucharte en tu interior. Y lo mejor para aprender a escucharte es practicar la quietud mental. En cuanto descubras el ritmo de la escucha interior podrás hacerlo en cualquier momento, por más ajetreado que estés o por más ruido que haya a tu alrededor.

Práctica

Cierra ahora los ojos y dedica un minuto a permanecer simplemente sentado en quietud, a escuchar el silencio en tu interior... y a respirar.

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